チアシードは水で膨らむダイエット!おいしい?効果的な食べ方は?

話題のダイエット【チアシード】についてご紹介いたします^^

ダイエットに効くチアシードとは?

チアシード

正直見た目はちょっと気持ち悪いですよね^^;笑

けれど、これが今大注目されているダイエット食品なんですよ~♪

そもそもチアシードとは何かと言うと、メキシコなど中南米で栽培されている果実の種です。

食物繊維、ビタミン、ミネラル(特にカルシウムと鉄)、抗酸化物質などが豊富に含まれている栄養素の宝庫と言われる食品です。

水に入れると何倍にも膨れるので、それがダイエットに効果的!ということで注目されています。

チアシードをジュースに入れて飲むと、お腹の中で膨らむので腹持ちが良く、間食をしなくなります^^食事前に飲んでおけば食べ過ぎを防ぐことができますね!

食物繊維が豊富なので、お通じが良くなるのも嬉しいところです。

チアシードはおいしいの?

チアシード

栄養素がたっぷりでダイエットにも効果的なチアシード。味はどうなのでしょうか!?

どうやら、チアシード自体には味はない様子です。ジュースやスムージーに混ぜて膨らませることにより、プチプチしてておいしいという感想が多いです^^

ローラさんいわく、「小さいタピオカみたい」とのことです。

味よりも、食感が楽しい♪といった感じですね!

ローラさんもよく飲んでいるようで、インスタグラムやブログにチアシード入りのドリンクの写真が載せられています♪

ローラ チアシード

ローラ チアシード

ローラ チアシード

ローラさんのブログはいつものしゃべり方のままですっごくかわいい~(●^o^●)

チアシードがお気に入りなのがよく分かります☆

ローラさんのブログはこちら

ローラオフィシャルブログ

ローラさん以外にも、道端アンジェリカさんや、ミランダ・カーさんも愛用中のようです♪

チアシードの効果的な食べ方は?

チアシードを効果的に摂取するには、ジュースなどドリンクに入れて飲んだり、スムージーに入れて飲むと簡単ですね☆

ジュースに入れて2時間ほど時間をおくと、全体的にゼリー状になってデザートとして食べられます^^

チアシードをおいしく食べられるレシピはこちら☆

チアシードのチアベリースムージー

チアシード レシピ

チアシードのココナッツミルク

チアシード ココナッツミルク

シンプルなバナナ&チアシードプディング♪

チアシード バナナ

 

チアシードは、オーガニック食品が売っているお店には売っているようですが、まだまだ日本では気軽にスーパーで手に入れるというところまでは来ていないようです。

しかし、通販ではたくさん売られていますよ☆ 

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最初は少量の物を送料無料のお店でゲットするのが良いと思います^^

試しに飲んでみて、美味しかったらまた買えば良いと思うので☆

これから夏になったら更にダイエットに使えそうですね♪

ぜひ参考にしてみてくださいね^^

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